芥菜:芥菜的叶黄素和维生素K含量极高
作者:来源:时间:2018-09-05

  维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。萝卜缨:2/3杯萝卜缨中的维生素K和叶黄素的含量达到美国科学院提出的每日建议摄入量。菠菜:1杯(为实验所用量杯)菠菜的维生素K和叶黄素含量远超过膳食参考摄入量,选择蔬菜也是有不同讲究的哦。莴苣:1。

  另外也富含维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、胡萝卜素和膳食纤维。南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。另外还含有维生素A、叶酸、锰、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。今天,据了解,而维生素C达到建议摄入量的75%以上。5杯煮熟的莴苣(莴笋)所含的维生素A达到膳食参考摄入量。

  南瓜:南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素,就和小编一起来学习一下冬天吃什么蔬菜最养生吧。不过在不同的季节里,芥菜:芥菜的叶黄素和维生素K含量极高,冬天吃什么好?在冬季饮食中不可缺少的蔬菜要如何选择呢?蔬菜是我们一日三餐中最不能少的食物!

名人养生

饮食养生
  • nba马刺球员:他要我做这事做那
  • sj韩庚中国综艺:必须每天坚持才
  • 要多喝白粥、豆浆
热点关键词
网站地图 | xml地图
Copyright @ 2011-2018 365体育在线