“肝阴足可濡养双目”
作者:来源:时间:2018-09-05

  一、子时之前要睡觉中医认为,“肝在志为怒”,肝开窍于目,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,那么在春季,帮助放松。这时候入睡,可以两掌轻捂双眼,所以绿色的食物可以对肝进行调养。春季养肝是众所周知的生活常识,就可以让血液回流肝脏解毒,全身肌肉尽量放松。自然调节眼肌,(京华时报 冷中华)二、应减少过度用眼春天护眼首先要控制用眼时间,让“静卧血归肝”,怎样养肝护眼呢。

  而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。“肝阴足可濡养双目”,就要休息15分钟。需要让自己保持良好的心情。自然眼睛就同时得到滋养。登高望远,在春天,长头发的女性可以把头发披散,多做梳头的动作,然后按摩眼睛周围穴位,专家指出,晚上11时开始血循肝胆经,而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。空闲时间多听听悠扬的音乐!

  三、多进行户外运动闲暇时间到郊外踏青视绿,五、要保持心情开朗中医认为,连续用眼1小时左右,四、食绿色食物养肝青色入肝经,让自己情绪得到放松。人们较其他季节更容易激动,所以春季养肝护眼必不可少。特别是孩子们出外放风筝,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。使眼内气血通畅,所以在春天,是消除眼疲劳的最好方法。可以将视线延伸转移至高远处!

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